漫画创作人梨露子她把自己跑步的故事画进了漫画

原标题：她把自己跑步的故事画进了漫画

今天，广州马拉松正火爆开跑，在这样一个特殊的日子，跑道上满眼都是健康轻盈的步伐，在这数以万计的跑者中，几乎每个人都有一个关于跑步的故事。所不同的是，有的人的故事放在心里，有的人的故事写在脸上，更有的人的故事已经手绘在自己的漫画里。

梨露子，一个80后的漫画创作人，就是一个把自己跑步故事画进漫画的特殊跑者，在这样一个时兴“晒出来”的互联网时代，她选择把自己关于跑步的坚持、艰辛、矛盾、快乐，用漫画的形式画出，以期让更多的网友、更多的志同道合的人一起跑起来，一起动起来，一起改变自己！

梨露子

80后漫画创作人，广州CMD漫画梦成员。2003年开始漫画、插画创作。2004年开始于博客连载描述自己生活点滴的绘本漫画《猫兔疯》，现于漫友文化旗下绘本杂志《约绘》连载绘本漫画《猫兔疯》、女孩跑步主题漫画《女孩，跑起来》，自2012 年开始，先后出版个人作品单行本《猫兔疯1——80后租房也很快乐》、《猫兔疯2——一起逛超市也很快乐》、《猫兔疯3——工作也要很快乐》，作品《猫兔疯》获2013 年中国动漫金龙奖“最佳漫画风格奖”及“最佳绘本漫画奖提名”。

今年3月份开始尝试长跑，并受到某运动品牌的邀请参加半程马拉松训练，在今年6月份成功挑战台北女子半程马拉松。这次的经历把习惯一个人短距离跑步的宅女漫画创作人梨露子带进了万人一同长跑的世界，为鼓励其他女生跑起来为目的而创作了《女孩，跑起来》，预定2015年3月出版单行本。

不要每天只会死气沉沉，灰头土脸地上班上网了，别老是借口说这个没时间那个没时间了，别老唉声叹气说身材变形、男朋友嫌弃自己多不自信了。跑起来，你就是女神！ ——梨露子梨露子为她和爱猫“风车”创作一幅漫画，别人说她和“风车”长得挺像。

世界跑步领域的权威杂志《跑步者世界》（runner's world）最新订阅数据显示，女性跑者已经占据了世界跑步总人数的五成以上，而且还在不断增加。在25年前，女性跑者仅占世界跑步总人数的5%，变革之所以发生，因为跑步是符合女性特质的完美运动，跑步给现代女性带来的，不仅是健康，还有尊严和友谊。

以漫画绘本创作为业的80后漫画创作人梨露子在广州生活工作了8年，她的画作主要反映80后一代人离开校园之后在社会打拼的经历，她自称其作品是讲述自己“从一个不知道自己的目标，既没自信，也没能力的死小孩，一路摸爬滚打成为了一个正儿八经的社会人”，她的作品以自身生活经历传达正能量为主。

“现在行业有很多漫画都是关于抱怨、吐槽的话题，让大家沉浸在单纯发泄的情绪里。虽然大快人心，颇有共鸣，但似乎在让大家接受逆来顺受的消极想法。但其实社会并不残酷，最重要的是你要如何去面对，‘很快乐’是我对待各种事情的态度，如果你做什么事情都可以不畏惧，用积极乐观的心态去面对，上帝会让你越来越快乐。”在结束《猫兔疯》三部曲的发行之后，跑步成为梨露子传达正能量的又一个话题。

跑步曾是梨露子大学时期最热爱的运动，但离开校园后，工作的忙碌，环境的变化让她一度远离了跑步。今年因为过度熬夜，缺乏锻炼，身体已经开始呈现亚健康状态，让梨露子又开始尝试跑步，并认识了很多跑友，在跑友的帮助下，她开始尝试跑长距离，接受跑步训练，并挑战马拉松。今年完成了台北半程女子马拉松及上海半程马拉松，并以自己跑步经历心得创作漫画绘本，讲述跑步中认识的四个女孩带给自己的“正能量”，以及她们的跑步故事。

今天，她还将在广州这座熟悉的城市挑战2014广汽丰田广州马拉松。在接受记者专访时，梨露子说，希望自己的漫画能让更多女孩爱上跑步，爱上自己。“不要再蹲在电脑前买护肤品了，跑步就是最好的保养！不要每天只会死气沉沉，灰头土脸地上班上网了，别老是借口说这个没时间那个没时间了，别老唉声叹气说身材变形、男朋友嫌弃自己多不自信了。‘跑起来，你就是女神！’这是《女孩，跑起来》的口号！”

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常熬夜少锻炼进入亚健康状态

珠江新城员村红专厂附近，穿过一条狭窄小巷，在一间租住的三居室里，两只小猫、两台电脑，这是80后漫画创作人梨露子生活与工作之伴。

经常在结束了一天的工作之后，换上跑鞋、换上运动装备，穿过车水马龙，跑过文艺青年聚点红专厂，来到临江大道，离开了出租屋的“小天地”，她用呼吸、心跳和步伐在夜色中开始一段“心灵之旅”。

梨露子与笔者的对话在红专厂的一家咖啡店进行，眼前的她拥有高挑的身材、细嫩的皮肤、精致的面容，符合珠江新城对于文艺小清新的审美。

对于女生跑步的话题，梨露子说起了半年前的自己——成为自由漫画创作人的第三个年头，由于作息时间不规律，身体及面容开始变差，“经常为了赶稿，晚睡晚起，每天都处于疲劳状态，脸看起来又浮肿又憔悴，总觉得缺乏活力，出席一些签售活动的时候精神很差，加上画画的时候经常要坐着，总觉得导致体形也不如以前好看，……”

三年前，梨露子离开了一家网络公司的游戏部门，开始了漫画绘本创作，她的作品主要反映80后一代人的生活，而她的生活也经历着因工作压力带来的变化，“大学的时候，我最喜欢做的两件事就是画画和跑步，当然，那时的跑步只是在大学操场跑上几圈，估计最多就是两公里左右，但工作了之后，因为工作压力大，也没有了校园里的的操场，所以很长一段时间，我不再跑步了”。

工作之后因为缺乏运动而开始进入亚健康的状态，这也是不少80后进入社会之后的常态，梨露子在不知不觉中，也走进了这个群体，她开始考虑自己的健康，“去年底在结束了《猫兔疯3》的创作之后，我开始想找回以前的自己，我想跑步，但是每次要行动了就总是借口多多，比如说总觉得天气不太好、空气不太好、或者马路上人太多，大概就是惰性使然，一直没有去实践”。

梨露子居住的员村车水马龙缺乏场地，每晚她要步行到珠江边才能跑步。

意外契机接受“疯狂”挑战

“现在回想起来，其实跑长距离并不是一件很难的事，只要你踏出了第一步，并发现了它带给你的乐趣，就会一直跑下去”，从今年3月开始跑步，如今梨露子已经完成了两次半程马拉松的挑战。

说到马拉松，梨露子直言，“以前我很喜欢跑步，但最多只能坚持两公里，所以每当我看见有关马拉松的报道，总觉得跑马拉松的都是疯子，怎么可能跑完21公里甚至42公里，他们怎么样做到的？”

话虽如此，梨露子对于跑马拉松的人心存敬意，尤其是当她在一次不经意的情况下，看到了“台湾跑步女神”欧阳靖写的《写给女生的跑步书》，“刚接触长跑时看到欧阳靖的微博，当时是因为某个跑友与她认识，发了和她一起跑步的照片，当时看到照片第一感觉是“这个女生太有型了吧！白皙的皮肤，五官精致好像混血儿，特别是跑起来的样子，美呆了！简直是我心目中的女神！后来知道她原来有出跑步书，就特别去买来看，书里写到她曾经胖到70公斤，而且又因为重度抑郁症，厌食症瘦到皮包骨头，因为家庭因素，亲人的离世，学生时期被同学欺凌，步入社会又时常被人误解，让她自卑而懦弱，甚至需要依靠药物才可以控制自己的情绪，后来她的两个好友因为抑郁症自杀，让她觉醒自己不能这样下去，她用跑步作为支点一点点地改变，从戒断药物到追求积极健康的生活，从一公里都跑不完到完成了42.195公里全程马拉松，我看到她不仅仅是变得更加坚强，而是彻底改变了人生态度。因为我学生时代也有很多不如意的地方导致我有很多自卑情绪，一直认为自己倒霉透顶，处处扮演着一个受害者的角色，但是看到她的书之后，我觉得自己还有不跑起来的理由么？这种坚强，这种积极的人生态度不正是我想追求的么？于是我打算，尝试挑战马拉松！”

“如果你想跑步，跑个一英里就好，如果你想体验不同的人生，那就跑场马拉松吧。”是欧阳靖书里引用现代长跑之父，艾米尔·扎托贝克的话，她对马拉松和不同的人生有了憧憬。

但是与跑友们跑步再怎么努力跑，也跑不到10公里。直到今年3月，梨露子通过朋友认识了耐克跑步推广负责人yoyo。“yoyo问我，有没有兴趣参加一下马拉松训练？挑战6月份台北女子半程马拉松。”听到这么及时的消息，梨露子一口答应。

从前觉得马拉松是“疯子”才会去跑的梨露子，穿上了跑鞋，踏上了一条“疯子”的不归路……

梨露子和闺蜜自拍，背后一张纸上写着“5年内赚够100万”。

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接受训练态度决定一切

为了准备今年6月9日的台北女子马拉松赛，梨露子从3月开始跟随教练张丽展开训练课程，这位帅气又个性的女教练开玩笑地将这个课程命名为“女神栽培计划”。

看过梨露子的漫画作品便会知道，她在生活和工作中是个“迟到大王”，不幸的是，“女神栽培计划”的第一课，她又迟到了，并且迟到了一小时。

当时教练还笑嘻嘻地，她问我一句，‘你真的想跑步吗？’”在张丽教练看来，一个人的态度会表现出她是不是真的想做这件事情，在迟到这件事情上，她感觉不到梨露子跑步的决心和热忱。

“她担心我跑步是因为答应了别人，把这件事情当作一个任务去应付。我想了很长一段时间，我为什么要挑战长距离，其实如果喜欢跑步的话，随便跑一跑就好啦，出去运动一下两公里也是很轻松的。后来我想起欧阳靖，我告诉过自己要更加坚强自信，大学毕业之后，曾经遇到过找工作四处碰壁、工作中也遇到过瓶颈，很多答应下来要做的事情都做不好。我要通过马拉松去了解自己。我告诉教练，我真的很想跑。”

摆正了态度，但在通往半程马拉松的路上，梨露子也经历了煎熬的过程，第一次训练在跑步机上进行，跑不到三公里，她便已经感受呼吸困难，“教练会告诉我，不要急于求成，一开始速度不要太快，要找到自己的感觉，配合呼吸去跑，如果前面跑太快，后面累得很丑，那就不是女神了”，梨露子笑言，女神跑步应该是抬头挺胸自信而优雅的嘛。

在训练课程中，教练也会根据其进度合理安排训练长度，“每次跑步前教练会给我做一个心理建设，让我没这么紧张并对自己有信心，然后通过一个循序渐进的过程，我慢慢从3公里到10公里，跑半马前的一周，我跑到了19公里，然后就是参加半马。仅仅两个月时间，以前觉得跑10公里都是‘神级’难度的事，现在跑10公里完全没什么感觉了。”

梨露子参加台北马拉松。

“原来这就是马拉松，感觉真棒！”

跑一次马拉松，体验不一样的人生！梨露子做到了，2014年6月9日，台北女子马拉松。

征服马拉松，不仅需要体力，还需要意志。跟许多跑首马的跑友一样，梨露子第一次马拉松经历也曾遇到紧张的时候，“不管是台北还是上海，跑前我都会感觉到紧张，在台北的时候，有几个认识的跑友一起参赛，但我还是会害怕，跑前一天晚上我还在想，要是来一场狂风暴雨取消比赛多好，本来以为我们几个朋友之中，只有我一个人这么想吧。最后发现好几个初跑马的女生都这么想的，哈哈，但是打心底里还是希望一切顺利的。第二次跑上马，跑前几天还是紧张，会做恶梦，梦见鞋带散掉、鞋子太大跑不了，迷路等等状况”，想起这些怯懦的经历，梨露子也忍俊不禁。

台北半程马拉松后，梨露子遇见了自己的偶像欧阳靖，二人一见如故、惺惺相惜，“遇见她真的很兴奋，她真的很漂亮，我们聊了几句，她也和我分享了自己跑步的一些小经历，那天真的很开心，另外，跑马时我还见到了很著名的影星徐濠萦，还有1984年洛杉矶奥运会首届女子马拉松冠军琼，名模王丽雅，她们真实地出现在我眼前的时候，让我更加兴奋，那天我告诉自己，无论怎样，一定要跑完全程！”

在21公里的漫长历程中，梨露子经历了被速度极快的跑友“抛离”情景，也目睹了队友身体不适却依然坚持跑下去的情景，也感受到了路人加油投喂的热情。也“跑历”了台北最漂亮的风土人情，在这段旅途中，收获的点点滴滴，都是“不一样的人生”。

“刚开始跑得很快，后来遇到一个上坡就慢下来，虽然有点沮丧，但我回头想想，我跑马拉松是为了快乐，只要开开心心跑就好，所以我开始看看身边的人和景色，看到那些围栏外给我们加油的人，带着‘汪星人’一起跑的跑者，还有人推着婴儿车跑，各种各样的人，我开始有种在这21公里看这座城市，自己就是世界的中心的感觉，所见所闻编织成的记忆很强烈地灌输到我的脑子里，原来这就是马拉松！感觉真棒！”

对于首马，梨露子说，“从直观感受讲，是可以看到这座城市最真实、平静、原始的状态，感受到这个城市独特的气质，在不同城市跑马拉松，能真实地感受当地的人文气息，是一件很享受的事情。从心理感受讲，跑马拉松确实是很痛苦的过程，因为要通过训练达到目标，需要很强大的毅力、耐力去做，过程中要克服心理上的障碍，但可以收获认真和专注以及相信自己的强大力量。”

长跑是与自己独处的过程，也是认识自己的过程，它让人越来越了解自己，关注自己，爱上自己，所以长跑是一件可以让你越来越佩服自己崇拜自己的事情。不需要崇拜别的女神，能坚持长跑，自己就是自己心中的女神！——梨露子

梨露子在透视板上绘画。

跑步漫画把跑步这个私事变成开心的公共事件

自今年3月开始参加马拉松系列训练之后，梨露子便开始构思其第一本以跑步为题材的漫画绘本——《女孩，跑起来》。

《女孩，跑起来》主要讲述几个跑步女生的故事，主角梨露子是一个资历尚浅的初跑者，她在挑战马拉松的过程中结识了同道友人，“第二个女生是麻糬，她是因为减肥而跑步，这对于很多女生来讲是最基础的愿望，她的成功可以给跑友们参考，让大家认识到‘付出’的乐趣；第三个女生是小云，她是那种活力四射、能量像用不完的潮人，她吸引人之处就是跑步永远都要打扮得漂漂亮亮，装备要搭配得好看；第三个是欧阳靖，因为跑步而治愈抑郁症，改变了人生态度。第五个是Jolin，因为跑步把自己从以前感情伤痕累累的状态拯救出来，为了更坚强而跑步，马拉松又让她收获了真爱，现在她是广州最大跑群珠江跑群的队长，她建立了珠江跑群，无偿组织过很多活动，影响了无数人跑步。在内容方面，梨露子通过循序渐进的推进，从自己跑步的原因到结识朋友，然后通过跑者故事去感染别人，“以前我觉得跑步是一件很私人的事情，但当我参与到跑团认识到那么多朋友，我觉得收获了很多正能量，她们总是会帮助你，把快乐传递给你。”

梨露子创作的漫画绘本《女孩，跑起来》首期内容通过漫友文化旗下绘本杂志《约绘》连载，也得到读者的积极回应，“有时候看见有粉丝在微博上留言，说看到我跑步，自己也开始跑步相关的话题，我蛮开心的，就像我以前看小云啊欧阳靖啊发一些跑步照片，我也会羡慕，也会想变成她那样。跑步还是一件蛮容易‘传染’的事，所以我偶尔也会在微博里发布一些‘条漫’（长条形的漫画），分享我的跑步心得，和粉丝互动”。

被问到画跑步题材的漫画困难之处时，梨露子直言，自己画《女孩，跑起来》的初衷是想传达“为什么跑步，以及身边的人为什么会跑步”的信息，但创作过程中一度担心画出来的跑姿不够专业。

“以前总是会很在意别人的看法，比如自己跑步的时候，怕被别人说跑姿不对，因为有些朋友会笑我跑步姿势怪怪的；或者偶尔也会想，作为一个漫画创作人，是不是有义务传授专业知识？但后来我觉得我只是一个跑者，我跑步是为了开心，只要在漫画中分享自己的心得和心情就好了，专业知识应该是专业人士去做的，不应该给自己设一个‘莫须有’的定位”。

如今越来越多女性爱上跑步，对此梨露子评价认为，“现在女生坚强了很多，女生对自己的要求越来越高，以前女生会很在意异性的眼光，但现在女生更在意自己是否可以变得更坚强、美丽、自信。比如现在我们这些跑步的女生的审美标准是，要身姿挺拨、有点小肌肉、有人鱼线、流汗的样子也要很性感、穿运动装也很帅，我们喜欢这样的自己。”

梨露子的爱猫在旁边陪着她作画。

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跑步心得马拉松智慧与人生哲学相通

在跑步创作方面，梨露子透露，除了《女孩，跑起来》之外，之后还计划出一本记录个人的跑步心情和心得的书，内容主要以功能性的心得为主，比如如何改善拖延症、设立目标等。在她看来，跑步很简单，但里面有很多哲学，有很多与生活相通的地方，自己短短3个多月通过训练成功挑战半马的过程中，也是认识自己和战胜自己的过程。

在训练中，梨露子学会了做计划、循序渐进，“就像台北马拉松的时候，看见一些人在终点之前晕倒了，我才觉得能训练真是太好了，当我参加马拉松的训练，从3公里到6公里，从9公里到19公里，每个阶段会经历难免的疼痛，会有很多担心和顾虑，但教练说‘人人天生就会跑，你并没有做伤害自己的事，所以完全不需要担心，每次的疼痛就是进步，因为你以前从来没有跑过这个距离，会痛非常的正常，这种痛就是慢慢提高和突破，’最终实现了自己以前觉得不可能完成的任务。以前总觉得自己什么都可以轻易做好，不知道自己能不能做到就答应下来，也没有行之有效的计划去实践，结果搞得一团糟，压力很大，工作也做不好。现在懂得做计划表，面对工作时，心态也会更淡定。”通过跑步，梨露子变得更自信，“它让我相信，只要确定目标，用对方法，战胜自己，我能做好很多事情”。

学会专注也是梨露子通过跑步收获的另一心得，她笑言，自己以前是一个特别容易“分心”的人，“跑步的时候，目标10公里，9公里就开始想跑完去哪里吃一顿，还有一次跑步的时候接了一个电话，结果这通电话接到跑完才挂。教练说，跑步这件事需要专注，需要关注自己的呼吸、心跳。后来我尝试把专注放在工作上，发现工作效率提高很多，所以跑步真的是与生活相通的”。

梨露子将一名日本女星的照片钉起来，她说她的跑姿很优美，画漫画可以参考。

长跑期许期待跑广马更期待跑遍世界

2014广汽丰田广州马拉松将于今日举行，对于在广州生活了8年的梨露子来说自然充满了无限吸引力，“去年的这个时候，我想都没想过自己会参加马拉松这件事，没想到不到一年内，我就已经完成了两次半马，太神奇了！”

本次广马，梨露子报名了半程马拉松，而半马的路线正好经过她熟悉的珠江新城临江大道、猎德桥等，“在广州跑的意义当然是特别的，毕竟这一年下来认识了好多跑友，相信参加广马会碰到很多跑友。所以这次我第一时间就报名参赛了，我觉得这个名额很珍贵”。

为了准备本次广马，梨露子给自己每周安排三次10公里以上的训练，每周还会安排骑单车、做NTC等训练进行替换训练。对于成绩目标，她笑言没有设定，“跑马拉松还是想享受这个过程，不想跑得太辛苦，我想象的是，当我跑上猎德桥，在桥中央看看风景，应该会很爽。”

梨露子说，自己现在已经“跑到着迷”，因此接下来还会一直跑下去，“接下来已经报名参赛的有清迈马拉松，明年的重庆马拉松”，同时，她透露明年还想挑战全马，“全马会有点难，需要更多的训练，我的目标是跑日本名古屋马拉松，那是欧阳靖第一个全马所在地，我好想像她一样，把自己的第一个全马放在那里”。

不少日本漫画创作人都是马拉松迷，日本“绘本天后”高木直子也曾跑遍世界各地参加马拉松赛，“我看过高木直子的书，她的绘本也是讲述自己的故事。用马拉松这种方式去游历世界，比起单纯观光更健康。你要知道，在这个世界上，还有很多特别的马拉松，比如水上马拉松、红酒马拉松，补给用红酒替代水，跑到最后有可能会醉了，太奇妙。我希望能经历更多，然后创作出更多充满正能量的作品与读者分享”。